形体冠军每天午餐必吃西兰花
在第四届全国体育大会上，形体西兰气质优雅的冠军吴庆庆以“增一分则肥，减一分则瘦”的每天完美身形问鼎女子形体冠军。而她透露自己保持身材的午餐秘诀却很简单——每天中午必吃西兰花。她认为，必吃身体清爽才会身材苗条。形体西兰而保持肠胃通畅、冠军身体清爽的每天最大功臣，当推西兰花。午餐
西兰花的必吃营养功效还不仅限于此。没有哪种蔬菜，形体西兰能如西兰花这般，冠军除本身有着天然王冠造型以外，每天更因营养成分位居各类蔬菜之首，午餐而被冠以“蔬菜皇冠”的必吃美称。北京电力医院营养科主任崔军说，西兰花不仅含大量纤维，可有效促进肠道蠕动。更重要的是，在预防肿瘤，增强免疫力方面，西兰花同样效力不浅，尤其在秋天更当多吃一点。
个中原因，美国癌症协会的研究结果做了力证——秋天的西兰花花茎中的营养成分含量最高！吃西兰花有爽喉、开音、润肺、止咳的功效，有助于缓解干燥秋季中的喉咙干痒不适。长期食用还可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等的发病几率。
风渐起秋渐凉，可阳光直晒仍威力不减。西兰花还能帮助做好防晒功课，抵御紫外线侵扰。
如此可见，入秋保健，这种集防癌、防晒、润肺等于一身的多面手西兰花是绝对不能错过的。
崔军提醒，西兰花最好是凉拌，经热水简单焯过，再调上些油盐醋等便大功告成，既简便又最大限度的保留了营养。
责任编辑：hdwmn_ws(责任编辑：热门)
“二月二龙抬头”是什么意思？4种请龙回家方法介绍
巧用调味料打造人气下酒菜：孜然椒盐小土豆
吃遍厦深铁路沿线美食：清早漳州卤面 中午龙岗三黄鸡
你可以不用会切漂亮的腰花：秘制凉拌猪腰
索额图原本是清朝第一功臣 索额图是怎么成为本朝第一罪人的推荐文章
-
夷陵之战，是蜀汉政权由盛转衰的转折点，更是刘备一生政治生涯的滑铁卢。这场战役中，刘备亲率大军伐吴，却在夷陵遭遇惨败，不仅折损了蜀汉积攒多年的精锐力量，更耗尽了本就薄弱的国力，让刚刚建立不久的蜀汉政权陷
...[详细]
-
材料：凤尾虾适量，鹌鹑蛋适量，猕猴桃2个，橘子果酱1.5汤匙，料酒、 盐 少许，姜 1片做法：1、材料准备：鹌鹑蛋煮熟去壳，虾仁用料酒、生姜、盐腌制一会，沥干备用；2、热锅入少许橄榄油，放入腌制好沥干
...[详细]
-
把半截食指长的麻粩酪坯倒入小锅里，翻拨使其膨胀。【核心提示】与榜舍龟、橘红糕、金橘、白粬一同被称为永春五大小吃的麻粩，久负盛名。它如香蕉一般大小，周身裹着花生或芝麻，松脆可口，是永春乃至泉州各地百姓在
...[详细]
-
“水龙”豆腐丸作为吃货，生活里不少的乐趣就是来自于走街串巷，寻找那些风味独特、做工精细的莆仙风味小吃。今日记者带你走进仙游，尝尝鲜嫩多汁的传统小吃——豆
...[详细]
-
众所周知古代贵族男子都能三妻四妾，那么驸马可以纳妾吗?其实历朝历代都是允许驸马纳妾的，只不过每个朝代关于驸马纳妾和驸马婚后的规矩讲究不同。在唐朝之前的朝代基本都差不多，驸马是可以纳妾，不过前提是要经过
...[详细]
-
闽南网12月19日讯 最近，湖南卫视的综艺节目《爸爸去哪儿》可谓红遍大江南北，老少通吃。就在中国“爸爸”火了的同时，韩版综艺节目《爸爸！我们去哪儿》，也开始被观众们挖了出来，网
...[详细]
-
刚出锅的圆仔，香气诱人且不粘牙。将糯米粉团揉到一定软度后，就可以开始搓圆仔。核心提示昨天是冬至，泉州俗谚“冬至小年兜”。在老泉州人的记忆中，全家人会在这一天围在一起搓圆仔。如今
...[详细]
-
原料：杭椒8个、牛肉200克、油50克、盐1小勺、嫩肉粉3克、料酒5克、老抽适量、黑椒汁15克做法：1.杭州洗净；2.斜切成丝；3.牛肉解冻洗净；4.将牛肉切丝置于碗中，加入半勺盐、嫩肉粉、料酒和老抽
...[详细]
-
酒店是从事服务业的企业，营业时间长，一般而言，酒店会为员工提供一正一副或二正一副的工作餐，甚至是一日四餐。酒店将市场物价、酒店经营结构及范围、酒店效益、偕行尺度等因素综合考虑后，制定出本酒店员工每日餐
...[详细]
-
满煎糕口感松软香甜，成为广受欢迎的美食。制作中，要将面浆在煎盘中摊成圆饼状，并撒上红糖粉末。核心提示说起泉州人的早餐，除了广受欢迎的面线糊外，还有另一样美食——满煎糕。这道独具
...[详细]
热点阅读
